ätherische Öle anwenden - CarpeDiem Yoga I Ayurveda I Coaching

Carpe Diem
Kristina Fruhner
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Wie wende ich ätherische Öle an?

Aromatisch
über die Atmung, Diffusion, Inhalation

  • Beliebige Öle mit einem Zerstäuber diffundieren
    Je nach Wassermenge 3 bis 5 Tropfen ätherisches Öl in kaltes Wasser geben (regelmäßig wechseln & den Diffuser reinigen).
  • Inhalieren aus den Handflächen
    1 Tropfen ätherisches Öl in die Handfläche geben, Handflächen verreiben, vor das Gesicht halten und den Duft genießen.
  • Inhalieren direkt aus der Flasche
    Flasche nach Gebrauch immer gut verschließen.
  • Inhalieren mit heißem Wasser
    2 bis 4 Tropfen eines oder mehrerer ätherischer Öle in eine große  Schüssel mit heißem Wasser geben, den Kopf darüber halten, evtl. den  Kopf mit einem Handtuch abdecken.
  • Auf einen Träger auftragen
  • Ätherisches Öl auf ein Tuch, Kopfkissen, ein Stück Holz oder eine Diffuser-Kette (z.B. von Aromalove London) geben.
  • Raumspray selber herstellen
  • Ätherisches Öl mit einem Hydrolat (oder Alkohol) in einer Sprühflasche mischen.
    Anders als bei der altbekannten Verwendung in der Duftlampe durch Erhitzung, bleibt der therapeutische Effekt bei einem Kaltzerstäuber vollkommen erhalten. Ätherische Öle können auf diese Weise die Luft von unerwünschten Gerüchen und Krankheitserregern reinigen, gute Stimmung im Raum erzeugen und auf Körper, Geist und Seele einen positiven Einfluss nehmen.


    Äußerlich
    äußerliche Anwendung auf der Haut

  • Betroffene Hautpartien (Insektenstiche, Pickel, Warzen etc.)
    Je nach ätherischem Öl & Symptom auf die jeweilige Stelle, verdünnt oder unverdünnt auftragen (Anweisungen beachten).
  • Wohltat für den ganzen Körper
    1 Tropfen unter die Fußsohlen einmassieren (Öl innerhalb von 20-30 Sekunden im Blutkreislauf).
  • Massagen
    Ganzheitliche Aromamassagen, Gesicht-, Hand-, Fuß-, Rückenmassage oder Ganzköpermassagen. Die ätherischen Öle werden auf den Klienten abgestimmt und mit fetten Trägerölen (z.B. Jojoba-, Mandel-, Kokosöl) verdünnt angewendet.
  • Naturkosmetik selber herstellen
    Rezepte für selbstgemachte Naturkosmetik sind einfach, wunderbar, effektiv und du weisst, was drin ist. Ätherische Öle werden von der Haut absorbiert und können sehr gut äußerlich angewendet werden. Je nach ätherischem Öl wird empfohlen, es mit einem Trägeröl (Pflanzenöl wie z.B. fraktioniertes Kokosnussöl, Jojobaöl, Mandelöl o.ä.) zu verdünnen. Bei Babys, Kleinkindern und Menschen mit besonderen Bedürfnissen – oder  mit sehr sensibler Haut – sollte man in jedem Fall stärker verdünnen.

  • Innerlich
    Anwendung als Nahrungsergänzung

    • Glas Wasser
      1 bis 2 Tropfen in einem Glas Wasser (je nach Öl, aber v.a. Zitrusöle)
    • Löffel Honig
      1 Tropfen auf ein Löffel Honig (o.ä.) geben und einnehmen
    • Veggie Caps (Leerkapseln)
      2 bis 4 Tropfen in eine Kapsel geben und mit Wasser schlucken
    • Mit ätherischen Ölen kochen und backen
      Du kannst mit ätherischen Ölen köstliche Rezepte zaubern

    dōTERRA Öle sind 100% natürlich und harmonieren daher mit dem menschlichen Körper. Ätherische Öle, die innerlich als „Nahrung“ aufgenommen werden, wandern durch die Blutbahn direkt in den Magen-Darm-Trakt. Von dort werden sie in den restlichen Körper – bis ins Gehirn – transportiert. Der Körper kann jedoch nur eine gewisse Menge an ätherischen Ölen vertragen. Um Vergiftungen zu vermeiden, müssen Sie Empfehlungen und Richtlinien unbedingt einhalten.

    Du möchtest dein Wohlbefinden mit ätherischen Ölen bereichern.
    Dann nimm gerne Kontakt mit mir auf!


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