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Carpe Diem
Kristina Fruhner
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Yoga
Yogilates

Du stehst unter Zeitdruck und fühlst dich permanent gestresst? Möchtest gerne etwas für deine körperliche und auch für deine geistige Gesundheit tun ohne dabei zu viel Zeit aufwenden zu müssen? Dann ist Yogilates die Lösung für dich, denn diese Stunde ist der perfekte Mix aus Krafttraining des Pilates und Entspannungsübungen aus dem Yoga.

Hier werden Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen aus dem Hatha Yoga mit Übungen aus dem Pilates, die deine Körpermitte stärken, kombiniert. Die Übungen stehen im Fokus von Körperwahrnehmung und Atemfluss.


Vinyasa Flow

Das Naturell unseres Geistes ist die Bewegung. Doch manchmal sind unsere Gedanken nicht mehr zu stoppen. In dieser Stunde wird dein Geist beschäftigt - über Atem und Bewegung.

Vinyasa ein dynamischer Stil, der vom beständigen Wechsel in Dehnungs- und Kräftigungspositionen lebt. Vinyasa stärkt bei Anfängern im hohen Maße die Konzentration und Flexibilität. Durch die immer komplexer werdenden Übungen werden später zunehmend Kraft, Kondition und Achtsamkeit geschult.


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